防曬乳挑選指南：藥師帶你看懂 SPF、PA 與膚質適合度

挑防曬乳先看兩個標示：PA 等級對應 UVA，SPF 數值對應 UVB，再依膚況選物理性、化學性或混合型。依衛生福利部食品藥物管理署說明，日常生活塗抹足量的 SPF15 至 30 已足夠，長時間在陽光下活動才需要較高係數且具 UVA 防護的產品。敏感肌以物理性、無香料配方為優先，油性肌選清爽、標示 Oil-free 的質地，需上妝可選潤色款。下方先依膚況列出對照，再逐項說明標示怎麼判讀。

四種膚況先看這張對照

下表依本站商品頁的品名與標示分格，分格依據是劑型、質地與是否潤色，不代表防護力高低。

膚況或情境	先看哪些標示	本站可對照的商品
敏感、偏好物理性	主要防曬成分為二氧化鈦、氧化鋅；無香料	雅漾全效極護物理防曬液 SPF50+、舒特膚輕透物理低敏防曬霜 SPF50 PA++++
油性、怕悶	Oil-free、無致粉刺（Non-comedogenic）字樣；液狀或凝露質地	理膚寶水安得利控油防曬液、雅漾去油光霧感防曬乳 SPF50
日常通勤、不要顏色	無色、水感質地	珂芮爾進階防曬水凝乳-無色、理膚寶水全護清爽防曬液 UVA PRO 透明色 SPF50
需上妝、想省底妝	潤色（Tinted）	珂芮爾進階防曬水凝乳-潤色、雅漾全效潤色防曬霜 SPF50+
長時間戶外	SPF50 以上並有 UVA 防護標示；玩水另看防水標示	理膚寶水安得利溫和極效防曬乳 SPF50+

珂芮爾進階防曬水凝乳的無色與潤色兩款，規格都是 50ml、SPF50+、四顆星，標示全膚質與敏感性膚質適用。兩款的差別在妝感：無色為透明質地，適合之後還要上底妝；潤色帶修飾效果，適合只擦一層就出門。原廠建議兩款可以 1:1 混合使用。成分與搭配方式見珂芮爾怎麼選？八款熱銷商品與兩款防曬的差別。

理膚寶水全護清爽系列共有六款，透明、潤色與 BB 霜的差別另見理膚寶水全護清爽防曬系列六款怎麼選。

認識紫外線：UVA、UVB 各影響什麼

紫外線依波長分為 UVA 與 UVB。UVA 波長較長、穿透力強，能穿透雲層與一般玻璃，與肌膚色素沉澱、暗沉以及長期的光老化外觀變化有關。UVB 波長較短，主要作用在肌膚表層，是短時間內泛紅、曬傷、脫皮的主要來源。

所以挑防曬乳要同時看兩種防護：只看一個大數字，等於只看了 UVB 那一半。

看懂 SPF 與 PA

SPF：對應 UVB，數字加倍不等於防護加倍

SPF（Sun Protection Factor，防曬係數）標示的是對 UVB 的防護能力。衛福部食藥署指出，防曬係數加倍，效果並不會跟著加倍。以阻擋 UVB 的比例換算，SPF15 約 93.3%，SPF30 約 96.7%，依同一換算方式，SPF50 約 98%。因此日常生活塗抹足量的 SPF15 至 30 已足夠，實際防護的差距多半來自用量夠不夠、有沒有補擦，而不是係數高低。

PA：對應 UVA，加號越多等級越高

PA（Protection Grade of UVA）是 UVA 的防護等級，以加號數量標示，從 PA+ 到 PA++++，加號越多，代表延緩 UVA 造成肌膚變黑反應的倍數越高。部分歐系產品不標 PA，而以星號或 UVA 字樣標示 UVA 防護，判讀方式以產品說明為準。

廣譜（寬頻）防曬是什麼意思

廣譜防曬，也有人稱寬頻防曬，指的是同時具備 UVA 與 UVB 防護的產品。在台灣購買時，最直接的判讀方式是確認包裝上 SPF 與 PA（或 UVA 標示）兩者都有。

物理性、化學性與混合型怎麼分

物理性防曬

以二氧化鈦（Titanium Dioxide）與氧化鋅（Zinc Oxide）為主要防曬成分，在肌膚表面形成礦物質薄膜，反射與散射紫外線。刺激性相對低，擦上後即可發揮作用，敏感肌多以這類為優先。部分產品質地較厚，可能泛白或不易推勻，選購時可先看質地描述。

化學性防曬

以有機防曬成分吸收紫外線，再將能量轉為熱能釋放，常見成分包括 Avobenzone、Octocrylene 與 Tinosorb 系列。質地多半清爽、延展性好、擦上幾乎無色，適合油性肌與需上妝的使用者。少數成分可能對敏感肌造成刺激，敏感膚質可先看成分表，並依衛福部食藥署建議，使用前先做皮膚過敏性測試。

混合型防曬

同時含物理性與化學性成分，兼顧防護範圍與使用感，對多數膚質都容易上手，也是初次挑選防曬時較好入門的類型。

不同膚質怎麼挑

敏感性肌膚

優先選純物理性或無香料的配方，避開酒精、香料與較易刺激的化學性防曬成分。本站可對照：雅漾全效極護物理防曬液 SPF50+、舒特膚輕透物理低敏防曬霜 SPF50 PA++++。

油性與痘痘肌

選質地輕薄，標示 Oil-free 或無致粉刺（Non-comedogenic）的化學性或混合型產品，避開厚重的油膏質地。本站可對照：理膚寶水安得利控油防曬液、雅漾去油光霧感防曬乳 SPF50。

乾性肌膚

選同時含玻尿酸、甘油、神經醯胺等保濕成分的防曬乳，讓防曬與保濕在同一步完成。

需要上妝

選帶潤色效果的防曬（Tinted），可以省去部分底妝步驟，也減少疊太多層造成的脫妝。本站可對照：珂芮爾進階防曬水凝乳-潤色、雅漾全效潤色防曬霜 SPF50+。

正確使用：用量、補擦與卸除

用量要足

防曬係數的國際檢測方法（ISO 24444）是以每平方公分 2 毫克的塗抹量測試。實際擦的量明顯少於這個標準時，防護就到不了包裝上的數字。建議分點塗在額頭、雙頰、鼻樑、下巴，再均勻推開。

補擦與遮蔽

依衛福部食藥署建議，在陽光下活動時，應每隔 2 至 3 小時補擦一次；用毛巾擦拭過肌膚後，也要重新補擦足量。游泳玩水選標示具防水功能的產品。上午 10 點至下午 3 點盡量避免曝曬，出門搭配陽傘、寬邊帽、太陽眼鏡與長袖衣物等遮蔽，防曬產品的角色是補足這些遮蔽的不足。

卸除

日常輕薄型防曬，一般以洗面乳清潔即可。防水型、潤色款，或包裝標示需卸妝的產品，依標示搭配卸妝產品清潔。

什麼情況要先問專業人員

孕哺期、正在使用 A 酸、杏仁酸、杜鵑花酸等成分，或肌膚有持續泛紅、搔癢、脫屑等狀況時，選用防曬前先諮詢皮膚科醫師或藥師。

依衛福部食藥署說明，正常使用防曬化粧品後若出現不適，應及早就醫。就醫時攜帶使用中的產品，含全成分標示，並告知醫師症狀與正在使用的藥品。也可以到食藥署「藥品醫療器材食品化粧品上市後品質管理系統」通報，專線 02-2521-5027。

本站另有理膚寶水、雅漾、珂芮爾、娜芙、舒特膚、適樂膚、杜克、潔美淨、德美凱、歐希施等品牌的防曬產品，可依品牌分類瀏覽。

FAQ 常見問題

Q1：陰天或下雨天還需要擦防曬嗎？

需要。UVA 能穿透雲層與一般玻璃，沒有明顯陽光時紫外線仍然存在，日常外出照樣要擦。

Q2：SPF50 一定比 SPF30 好嗎？

不一定。依衛福部食藥署的換算，SPF30 約阻擋 96.7% 的 UVB，SPF50 約 98%，差距遠小於數字本身。日常生活塗抹足量的 SPF15 至 30 已足夠；長時間在陽光下活動，再選較高係數並具 UVA 防護的產品。

Q3：擦了防曬一定要卸妝嗎？

依產品標示。日常輕薄型防曬一般以洗面乳清潔即可；防水型、潤色款，或包裝標示需卸妝的產品，要搭配卸妝產品清潔。

Q4：防曬、隔離和底妝的順序是什麼？

一般順序是保養品、防曬乳、妝前打底、底妝。防曬放在保養的最後一步；使用潤色防曬時，可以省略部分妝前步驟。

Q5：珂芮爾進階防曬水凝乳的無色和潤色差在哪？

防曬規格相同，兩款都是 50ml、SPF50+、四顆星，差別在妝感。無色為透明質地，適合之後還要上底妝；潤色帶修飾效果，適合只擦一層就出門。原廠建議兩款可以 1:1 混合使用。
SPF 換算、補擦與遮蔽建議，依衛生福利部食品藥物管理署公開說明；塗抹量依 ISO 24444 檢測方法；商品分格依本站商品頁品名與標示整理，實際以產品包裝標示為準。