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減重藥方－諾美婷 |
2008/7/20 - 2763 次點閱 |
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諾美婷Reductil是商品名，它的學名是 sibutramine。作用方式是使腦部的norepinephrine 和serotonin作用時間延長，可以藉此抑制食慾並提高新陳代謝的速率。並分為諾美婷10mg和15mg兩種劑量。
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寫給妹妹的信－外食不是變胖的理由 |
2008/7/20 - 530 次點閱 |
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如果想waka姐姐我這麼愛吃的人都能夠瘦下來的話，你沒有瘦不下來的理由，能否瘦下來的關鍵其實只是在於你有沒有找對最適合自己的瘦身方式。有人可以少吃；有人需要多多運動；有人需要靠大腦不停的精算每日所吃的卡路里來減重...為什麼要瘦，不單是為了美麗，更為了長久的健康為考量，如果每個人都能夠多關心自己所吃、所用、以及身體的變化，是不是我們可以更輕易的獲得苗條體態呢?
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寫給妹妹的信－線上減重班 |
2008/7/20 - 500 次點閱 |
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經過有如繁星般不可數的減重次數之後，2007年waka姐姐我首嘗戰勝肥胖基因的甜美果實。有了這次的經驗真的給我注入一支強心針，因為在歷經了許多次減重失敗之後，waka得以真正的了解自己身體的需求，所以選對減重的方式，其實不過是更改一種對自己健康最有利的生活型態而已...
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made in waka －0卡飲料 |
2008/7/20 - 475 次點閱 |
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戒掉飲料並不算是太難的事情，可是以往每天至少兩杯飲料的waka少了飲料的話勢必就要多喝水來補充每天流失和所需要的水分，可是我最討厭喝水了啦~有鑑於此，只好想點方法讓水喝起來容易入口些，以下也提供給大家參考：
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夏日減重大作戰－輕熟女體雕計畫 |
2008/7/20 - 471 次點閱 |
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自從經過了刻苦耐勞的半年日本遊學生活(遊學生活也將於近期公佈，敬請期待)之後，四月回到了物產豐饒的台灣，別的不說，光是台灣特有的庶民美食和各式各樣令人眼花撩亂的水果就夠讓人垂涎三尺不止了...
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肥胖指標－BMI |
2008/7/20 - 451 次點閱 |
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首先說到減肥，當然不免要提一下BMI值，─以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，所得就稱作BMI值(body mass index)，也就是身體質量指數值。以女性來說，BMI值一般在18~22之間屬於正常，正負值10%都是正常，超過10%就算是肥胖，不過這如果要依照目前的眼光來看，BMI似乎要在18以下的10%會比較符合美的體態。
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