| 線上減重資訊 |
∼線上減肥開課囉∼
首先請看以下的網址（這都是我幫你精選的減重網站)：
奇摩健康生活，每個都可以點看看，對減重非常有幫助的
http://tw.health.yahoo.com/gym.html
恐怖的實例，看看你每天吃的東西到底幾卡
http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hq.html
減肥成功日記，給你無比毅力
http://blog.yam.com/yatsenliu/article/7084819#comment9694575
7-11卡路里表
http://www.cc.chu.edu.tw/~b9015008/diet711.htm
食物卡路里表（內附港式飲茶卡路里）
http://hk.geocities.com/subaruwrxstira/kcal_list.htm
基本食物卡路里http://tw.health.yahoo.com/030430/26/xse.html
此外幫你計算過了，你每天攝取約一千六百卡路里是可以維持目前的體重
如果想要瘦下來的話，最好控制在一千卡路里左右，不能低於此限
所以你每天如果少於六百卡路里的話，約需要六個月就能夠將體重下降十公斤
當然如果配合運動的話會更快達到理想目標∼加油囉
之後外食的菜單我會再mail給你，先看看我為你準備的網站吧！ |
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寫給妹妹的信－線上減重班
